Ejercicios para tener unos brazos perfectos


Ejercicios para tener unos brazos perfectos

A parte del abdomen, cintura y piernas, las mujeres queremos lucir unos hermosos brazos, permitiendo que nuestra ropa se vea bien, sobre todo la de verano.

Hoy, queremos compartir contigo ejercicios para obtener unos brazos perfectos, son muy sencillos que lo puedes realizar en casa, sin tener que estar yendo al gimnasio.

Empecemos. Con las manos, inclinadas hacia adentro, sostén unas pesas pequeñas, dobla un poco las rodillas e inclínate ligeramente hacia adelante con la espalda erguida y empieza a mover los brazos hacia atrás y regresa. Repite el ejercicio (03 series de 10 cada uno).mujeresApóyate en el piso con tus manos enfrentadas y tus brazos en posición de hacer flexiones, dobla las rodillas hacia arriba y empieza a bajar y subir como si estuvieras haciendo planchas. Repite el ejercicio (02 series de 10 cada uno).

mujeresDe pie con las piernas separadas y los brazos hacia abajo con una pesa en cada lado, flexiona el brazo izquierdo en forma de V lateral. Inclina el torso y gíralo hacia la derecha, mientras estiras el brazo izquierdo hacia atrás con la palma de la mano hacia arriba. Repite el ejercicio (03 series de 10 en cada brazo).

mujeresUbica una silla junto a la pared, párate de espaldas delante de la silla con las piernas separadas e inclinadas, apóyate con los brazos en la silla y la espalda bien recta. Baja lentamente el cuerpo doblando los codos y vuelve a subir. Repite el ejercicio (03 series de 10 cada uno).

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