Se ha generado un gran temor en aquellas mujeres que han decidido llevar un estilo de vida sana abandonando el hábito de fumar, por el simple hecho de que cuando abandonen el cigarrillo la probabilidad de subir de peso es grande.

Sin embargo, existen varias medidas que se pueden tomar en cuenta para controlar el peso luego de abandonar el cigarrillo.

Primero podemos comenzar a ejercitarnos más seguido, porque permite suprimir el apetito y mantener la figura. Además, será una gran motivación para que te mantenga alejada de este mal hábito, ya que empezaras a sentir una mayor capacidad para respirar y resistencia física a medida que el organismo va eliminando la nicotina depositada en los pulmones durante los últimos años. Un consejo adicional es evitar caer en la tentación de fumar un cigarro a la hora del almuerzo, yendo a dar una caminata o mientras acudes al gimnasio.

Finalmente, una de las razones por las que las mujeres empiezan a engordar después de haber dejado el cigarrillo, es porque extrañan la sensación de sentir algo en la boca y comienzan a comer más para satisfacer su fijación oral. Lo recomendable para mantener la boca ocupada y no recaer en el cigarro, ni consumir comidas altas en grasa es mantener cerca alimentos bajos en calorías y muy nutritivas.