Controla la migraña

Consejos para controlar el dolor que producen las migrañas

La migraña afecta a hombres y mujeres, limitándolos a desarrollar sus actividades diarias; por este motivo, a parte de la indicación médica, existen varios consejos que te ayudarán a mejorar este problema.

Por mayoría, las personas que lo padecen, ignoran el poder de algunos alimentos para causar o aliviar la migraña. Atenúa los episodios que provocan el dolor de cabeza.

Indicaciones contra las migrañas:
Hazte masajes en la zona adolorida con paños fríos.

Trata de relajarte al terminar el día.

Antes de irse a dormir y al levantarse, dar suaves masajes en la zona del cuello y hombros.

Duerme bien, es una alternativa ideal para evitar fuertes dolores de cabeza.

Mantener una rutina alimenticia, no saltear el horario, procura tomar tus alimentos a la misma hora todos los días.

Practicar ejercicios físicos, ayuda a prevenir la migraña.

Provocan la migraña:
Alcohol, cafeína, estrés, falta de sueño, alimentos como el queso y frutas de cáscara, ayuno prolongado por el bajo nivel de glucosa en sangre, aromas fuertes como perfumes o comidas.

Alimentos que alivian la migraña:
Ayuda a contrarrestar el dolor, un buen zumo de naranja. También son beneficios, consumir frutos secos como nueces y almendras. Además de kiwi, tomate, leche y cereales integrales. Del mismo modo son altamente benéficos el pescado azul, las semillas de girasol, el maíz y la soja. No olvidar que los ácidos grasos insaturados reducen la inflamación.

Producen el dolor de cabeza:
Entre las comidas que producen el dolor de cabeza están las conservas de pescado, como la sardina, el atún, las anchoas; los embutidos crudos como la salchicha, salami, jamón; los quesos maduros como parmesano, roquefort, emmental; bebidas alcohólicas; chocolate; té; café; salsas; alimentos como la pizza, canelones; caramelos y golosinas.

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Cuidados - partes del rostro y cuerpo

En nuestro cuerpo hay zonas muy delicadas, que necesitan de cuidados especiales, sobre todo por parte de las mujeres, entre ellos tenemos:

Ojos: Éste órgano es nuestro reflejo y carta de presentación ante los demás. Debemos brindarlo mucho cuidado; para ello, debes usar productos especiales para ésta zona. Y si estuviesen hinchados, lo recomendable es empapar un algodón con leche fría y ponerlos sobre los ojos por un lapso de 10 a 20 minutos.

Nariz: Suele notarse puntos negros en esta zona, debido a la variedad de tipos de pieles que por mayoría son grasos. Es recomendable controlar este problema con tratamientos especiales para cutis graso y si estuviese reseca, humectarlas.

Labios: Por ser muy delicados, fácilmente son afectados por las agresiones ambientales, el estrés y otros. Para protegerlos, antes del maquillaje, aplica labial incoloro que contenga colágeno o un bálsamo humectante, finalmente el labial de tu preferencia.

El escote: Es una zona sensual y atractiva en las mujeres, que llama la atención de los varones y debemos cuidarlo en conjunto con el rostro y el cuello, ya que debe ir de acorde, para que luzcan un toque atractivo.

El rostro cuello y escote, debe cuidarse por igual y se debe usar productos suaves incluyendo el exfoliante, que ayudará a eliminar las células muertas que maltratan a la piel.

Codos y talones: Las mujeres solemos descuidar estas zonas, olvidándonos que también necesitan de muchos cuidados. Para eliminar la piel muerta de esta parte de nuestro cuerpo, al momento de la ducha, utiliza piedra pómez haciendo movimientos circulares (ten cuidado de no lastimarte), luego aplica exfoliante que te ayudará a suavizar y limpiar de los restos de impureza. Además, puedes usar guantes exfoliantes o una esponja para suavizar el cuerpo, ayudando a mejorar la circulación.

Después del baño, nutre y humecta tu piel con crema corporal. Hazlo dos a tres veces por semana y los resultados serán maravillosos.

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Recetas naturales para cuidar la piel

Pepino y agua: licuar estos ingredientes y aplicar la mezcla sobre las pieles mixtas, ayudará a recuperar su tersura y apariencia.

Loción de hinojo: Ideal para la piel grasa, úsalo como mascarilla hasta en el cuello y hombros.

Mascarilla de huevo: Apropiada para la piel seca por los nutrientes que contiene.

Yogurt natural: Excelente para cutis normal a seco, aplícalo en todo el rostro (menos en la zona de los ojos) déjalo actuar unos 15 min. y luego retíralo con agua fría. Observarás que tú piel luce humectada.

Tomate: Este ingrediente es especial para las espinillas de la nariz, mentón, frente y mejillas. Úsalo de la siguiente manera. Corta un tomate en mitades y frótalo sobre la zona a tratar, déjalo actuar unos 15 Min., retíralo con algodón y agua a temperatura normal y por último aplica tu tónico usual.

Yogurt y sal: Para un peeling en el rostro. Mezcla una pizca de sal con una pequeña cantidad de yogurt natural, aplícalo en la nariz, mejilla y mentón, luego retíralo con agua.

Crema suavizante de manteca:

Componentes: ½ taza de agua tibia, 1/2 taza de manteca, 1 cucharadita de aceite de oliva o almendras.

Preparación: mezcla los ingredientes en un recipiente de vidrio con tenedor, lávate las manos y sumérgelas por un lapso de 15 min. Luego enjuágalas con agua tibia, y lograrás que tus cutículas queden suaves y tus uñas brillantes.

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Cuidados de la piel

Tanto hombres como mujeres, tenemos diferentes tipos de piel, por ese motivo hay productos que hacen efecto en algunas personas y en otras no. Es importante conocer el tipo de piel que tenemos.

Descubre tu tipo de cutis:
Primero, debes lavar el cutis con jabón neutro o tu gel habitual (no coloques ninguna sustancia o crema sobre la piel) déjalo por lo menos una hora hasta que la piel esté en su estado uniforme. Después, ubícate al frente de un espejo y mira tu piel.

Cutis seco: cuando la piel está seca y escamosa, resultando difícil visualizar los poros.

Cutis normal: la piel luce suave y húmeda, pero no aceitosa y los poros de observan de forma normal.

Cutis mixto: en este caso se observan algunas diferencias como son: las mejillas en algunos casos se ven secas y en otros casos húmedos, la nariz, el mentón y la frente se ven con poros obstruidos y la piel un poco aceitosa.

Cutis graso: la piel es aceitosa con los poros obstruidos.

Cutis sensible: la piel suele enrojecerse con el frió y el calor, produciendo picazón y ardor en algunos casos.

Es posible que tu piel se ajuste a alguno de estos 5 tipos de cutis, facilitándote elegir el producto ideal al momento de adquirir.

limpieza de cutis:
Después de lavarse el rostro, la piel sigue teniendo residuos y si quieres lucir un maquillaje reluciente, lo mejor que debes hacer es mantener limpia e hidratada la piel.

Limpieza: limpia con una crema limpiadora, dando suaves masajes, después humedece algodón o esponja en agua tibia y procede a retirarlo, y para el área de los ojos usa un limpiador especial y quitarlo con agua tibia.

Vapor: coloca agua muy caliente en un bol, para una limpieza más profunda, siéntate frente a una meza cúbrete con una toalla y deja que el vapor habrá los poros (acércate al recipiente hasta donde puedas soportar). Una vez que reduce el vapor, 10 min. Aprox., retirarte y seca tu rostro.

Limpiar los poros: una vez que los poros se hayan abierto con el vapor del agua, procede a extraer los puntos negros evitando tocar los granitos y espinillas (extrae los puntos negros con los dedos y no con las uñas).

Tonificar: Cierra los poros con un algodón empapado en tónico, el cual debes pasarlo suavemente por el rostro.

Exfoliación: puedes usar crema exfoliadora o tu crema limpiadora habitual mezclándola con azúcar. Frota suavemente y masajea tu rostro con las yemas de los dedos en sentido ascendente. Luego quítalo con abundante agua y coloca el tónico.

Mascarilla: utiliza mascarilla relajante, o una que se adapte a tu tipo de piel. Déjalo actuar durante 10 a 15 min, retíralo con abundante agua, luego usa el tónico.

Humectar: para que la piel luzca limpia y sana, aplica una crema humectante.

Ojos: los ojos es la parte más delicada de todo el rostro, aplica una crema especial para esta zona con suaves masajes para evitar que la piel se estire y se produzcan marcas y/o arrugas.

Ahora que la piel está limpia y protegida. Puedes lucir una piel natural o colocar el maquillaje habitual. Al finalizar el día, quita todo el maquillaje y aplícate una crema nocturna para relajar la piel y despertar radiante.


Mas informacion sobre cuidado de la piel en Tratamientos de Belleza en http://www.tratamientosbelleza.com.ar/

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Comer frutas con el estomago vacio

La fruta es el alimento perfecto que requiere una cantidad mínima de energía para ser digerida, devolviéndole lo máximo al cuerpo de retorno, está considerado como el único alimento que hace trabajar al cerebro y es principalmente fructuosa (que fácilmente puede ser transformada en glucosa), en la mayoría de los casos es 90 a 95 % agua, eso significa que limpia y alimenta al mismo tiempo.

El único problema con las frutas, es que la mayoría de hombres y mujeres, no sabemos consumirlas, haciendo que nuestro cuerpo no aproveche sus nutrientes y beneficios.

Por ello, las frutas se deben comer siempre con el estomago vacío. Porque, en principio, no son digeridas en el estómago, si no, en el intestino delgado. Las frutas pasan rápidamente por el estómago, donde liberan sus azúcares y si hubiera carnes o almidones en el estómago, éstas quedan capturadas y comienzan a fermentarse.

La manera incorrecta de consumir las frutas es después de una cena, ya que pasará toda la noche con pesadez estomacal y un sabor desagradable en la boca. Por eso se recomienda comer las frutas con el estómago vacío.

Se debe evitar tomar jugos envasados en lata o recipientes de vidrio. Porque, en su mayoría, durante el proceso de producción, el jugo es calentado perdiendo su estructura original y volviéndola ácida, además de contener conservantes. Lo recomendable es extraer el jugo de las frutas con un extractor y consumirlas como si fueran frutas frescas (siempre con el estómago vacío).

El jugo es digerido tan rápido, que usted podrá comer un refrigerio después de quince o veinte minutos.

Las frutas, además de ser el mejor alimento que podemos comer, nos protegen de las enfermedades al corazón. Contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias. También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles que casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardiacos.

Finalmente, lo que me gustaría, es que siempre mantuviésemos en mente (tanto hombres como mujeres) sobre las frutas es lo siguiente:

Para empezar, ¿usted cree que es una buena idea, levantarse por las mañanas y comenzar a ingerir tremendas cantidades de alimentos, principalmente café y pan con mantequilla que tardará todo el día para digerir?. Por supuesto que no.

Debemos empezar el día consumiendo alimentos que sean de fácil digestión y esas son las frutas, que el cuerpo las absorbe de inmediato y a su vez ayuda a limpiarlo.

Comer sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento, al levantarse, durante el día, o cuando sea posible. Mantenga diariamente esta rutina por lo menos hasta el medio día, y no olvidar que mientras más tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.

Si usted empieza a cambiar su rutina diaria alimenticia (hábitos con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día), sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer. Sólo inténtelo durante los próximos diez días y compruebe por sí mismo los resultados.

Además, quiero compartir con ustedes que, los chinos y los japoneses beben té caliente, durante las comidas (de preferencia té verde), y nunca bebidas heladas, deberíamos practicar este hábito. Porque los líquidos helados durante o después de las comidas, solidifican las grasas y aceites de los alimentos, retardando la digestión. Reaccionando con los ácidos digestivos y absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino. Intente tomar bebidas calientes después de la comida, le ayudará a facilitar la digestión rápidamente y a adelgazar.

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Luce una linda sonrisa

Para que cuides tus dientes y luzcan una linda sonrisa, complementa tu rutina diaria de higiene bucal con la visita frecuente a tu odontólogo, evitando desagradables malestares con encías, caries, dolores de dientes, mal aliento y otras dolencias en la boca.

Estas dolencias, en su mayoría, son el resultado de la placa dental, formada por una película incolora y pegajosa compuesta por gérmenes, llegando a convertirse en sarro si la permanencia en la boca es por mucho tiempo, provocando que las encías se inflamen y malogren a los dientes.

Dentro de las molestias comunes se encuentran las caries, que consiste en aberturas o resquebrajaduras en la superficie del diente. Los síntomas se pueden sentir desde leves dolores y molestias al masticar.

Otra infección frecuente producida por la placa dental, es la gingivitis (inflamación y sangrado de las encías), llegando a lastimar los tejidos y huesos que soportan a los dientes hasta aflojarlas y a caerse con el paso del tiempo.

Se considera como otra molestia dental al estrés, porque estimula a hombres y mujeres a adoptar el mal hábito de presionar las mandíbulas, principalmente al momento de dormir, incitando al desgaste de los dientes que en algunos casos llega hasta las encías.

También influyen algunos factores externos como fumar o masticar tabaco, ingerir bebidas oscuras como el té, café, bebidas a base de cola y vino tinto, causando que los dientes se manchen.

Estas molestias pueden evitarse o corregirse a tiempo, si le das el cuidado adecuado a tu dentadura y sigues las indicaciones de tú odontólogo.

Dientes sanos

Evita que tu boca y dientes den un mal aspecto, practicando algunos cuidados específicos que a continuación se sugiere:

Después de comer, cepilla tus dientes con una crema dental que contenga flúor y un cepillo de cerdas suaves, usa hilo dental y enjuague bucal para eliminar la suciedad.

Al momento de cepillarte los dientes, haz movimientos circulares hacia adelante y hacia atrás, dándote el tiempo suficiente para cepillarte cuidadosamente la zona de las encías y la lengua.

Para conservar encías saludables, limpia con hilo dental el contorno de los dietes, de esa manera eliminas los restos alimenticios y la placa que el cepillo no puede sacar. Seguidamente enjuágate con un enjuague antibacterial.

Si al cepillarte o usar el hilo dental, tus encías sangran o sientes dolor, acude inmediatamente a tú dentista.

Disminuye el consumo de golosinas (caramelos) porque el dulce es uno de los componentes apropiados para la formación de la caries.

Finalmente, acude al dentista cada seis meses, para hacerte una limpieza y revisión bucal general.

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Recetas naturales para axilas manchadas

Mujeres tener en cuenta lo siguiente: Si las manchas son por la acumulación de células muertas en esta zona, las recetas naturales son muy efectivas. En los problemas de pigmentación es mejor usar cremas con ingredientes activos fuertes como retinol, vitamina C, aha o hidroquinona. A continuación te muestro algunas recetas naturales muy fáciles:

Receta de Limón y Glicerina:

Exfoliar las axilas con una esponja, guante o tela exfoliante una vez al día. Antes del baño aplícate la siguiente mezcla en proporciones iguales:
- Unas gotitas de glicerina, unas gotitas de jugo de limón y unas gotitas de aceite de almendra u oliva.
Lo que sobre de la mezcla puedes guardarlo en el refrigerador para usarlo el día siguiente.
Después del baño aplícate crema corporal. Hazlo por una semana sino ves mejoría cambia a otro tratamiento.

Receta de pepino:
- Una cucharadita de pulpa de pepino “lo puedes obtener licuando un trozo de pepino o pasándolo por el procesador de alimentos”, o jugo de pepino.
- Dos gotas de jugo de limón
-Una pizca de cúrcuma (puedes adquirir la cúrcuma “cúrcuma longa” en la sección de especies del supermercado en algunos países en Latinoamérica le llaman curry o azafrán, lee los ingredientes, en USA se conoce como “Turmeric powder”). Aplícatelo este preparado de 10 a 20 minutos una vez cada tres días. Si la cúrcuma te deja una mancha amarilla, para quitarla usa leche o yogurt sin sabor. Si después de varias mascarillas no ves diferencia cambia de tratamiento.

Receta de Yogurt:
- Dos cucharadas de yogurt natural, sin sabor ni azúcar.
- Dos cucharadas de glicerina natural, encuéntralo en la sección de cosméticos en farmacias, tiendas y supermercados.
El jugo de un limón chico

Procedimiento:
Mezcla todos los ingredientes. Por las noches limpia la zona a tratar con aceite de oliva en una motita de algodón. Luego aplica la mezcla. Haz el tratamiento por dos semanas, luego reposa por una semana y después aplícalo por dos semanas más. Recuerda es todas las noches.

Si tus manchas son resistentes y si te es posible se recomienda ir al dermatólogo. En muy pocos casos, sobre todo en personas mayores, estas manchas podrían ser causadas por enfermedades, por eso es muy importante descartar esa posibilidad.

21:40

Tratamiento para la Caspa

Generalmente hombres y mujeres tratan este problema con champú para caspa o remedios caseros.

Las personas que sufren de caspa severa, pueden reducir la aparición a través del aseo y cuidado personal. En algunos casos se evita en forma equivocada lavar el cabello, porque consideran que el efecto resecador del champú empeorará el problema. Lo correcto es lavar el cabello con frecuencia, ya que la piel muerta es retirada antes de formarse en hojuelas grandes y/o visibles.

El uso de champús que contienen ácidos, resulta favorable, porque ayuda a mejorar la acidez del cuero cabelludo y evita los aceites e impide que las células de piel muertas se acumulen en cantidades visibles. Sin embargo, resulta todo lo contrario con los champús que contienen cantidades mínimas de ácido o champús que no son adecuados para tratar la seborrea, porque pueden tener poco o ningún efecto en el enrojecimiento y la irritación.

Deberían tratarse por un dermatólogo, los casos severos de caspa, particularmente si son acompañados por la formación de hojuelas y/o escamas en otras partes del cuerpo.

La caspa varía de una persona a otra. Por ello es necesario probar varios champuses con ingredientes activos diferentes como el sulfuro de selenio, alquitrán, ácido salicílico, piritionato de zinc, ketoconazol, para encontrar el adecuado. Además, se puede emplear diferentes tratamientos hasta encontrar el que resulte mejor.

Como tratamiento casero, puedes hacer lo siguiente:

- Mezcla una o dos gotitas de aceite esencial de árbol de té con tu champú habitual, aplícate y déjalo actuar de dos a tres minutos en el pelo. Luego enjuagar.

- Añade una pequeña cantidad de vinagre en un poco de agua y úsalo en el último enjuague para eliminar residuos de los tratamientos anti-caspa.

- Incluye alimentos ricos en ácido grasos, en este caso resulta favorable el aceite de bacalao.

- Evita consumir frituras y el exceso de azúcar, chocolate, huevos y la leche con grasa.

Espero que estos consejos te ayuden a reducir o solucionar tu problema de caspa.

17:26

Axilas Manchadas

Casi todas las mujeres padecemos de axilas manchadas alguna vez en la vida y suele ser más común en climas cálidos y en pieles oscuras, pero en realidad nadie esta a salvo de no padecerlas.

La predisposición genética es uno de los factores. Si tus progenitores tienen axilas oscuras es probable que sea genético, en este caso puede ser un problema de hiperpigmentacion o manchas en la piel. Se pueden usar las cremas que están creadas para las manchas en el rostro.

Otro caso es la acumulación de células muertas en esa zona, esta es la causa más frecuente y la más fácil de tratar.

Si además de las manchas tienes la piel irritada y te arde o duele puede ser una reacción alérgica a algún producto o una infección bacterial. Por lo que debes consultar a tu medico.

Hay factores que agravan el problema del oscurecimiento de la piel en las axilas, entre ellos tenemos:
Existen desodorantes y el aroma que contienen por mayoría estos productos pueden provocar manchas al contacto con la luz solar y mientras más perfumado sea el desodorante más posibilidades de alergias existen, algunas veces esto provoca la pigmentación de esta zona. El alcohol que contienen algunos desodorantes también hace la piel más sensitiva al sol y puede originar manchas.

Otro factor es la forma de depilación. Al afeitarse la piel se irrita haciéndola sensible al sol. Las cremas para depilarse tienen productos químicos muy fuertes que podrían causar manchas en algunas mujeres. La mejor forma de eliminar el vello es usando una técnica que no necesite tanta frecuencia como la cera o el azúcar, debido a la eliminación del vello por varias semanas.
Por eso, antes de iniciar una rutina para eliminar las manchas en las axilas, hay que tener en cuenta que esta es una parte muy sensible de nuestro cuerpo. Además, hay cremas blanqueadoras para el rostro que no son recomendables para las axilas sin tomar precauciones.

También están considerados los productos naturales irritantes, ya que no solo por ser un ingrediente natural esto no significa que es beneficioso para tu piel.
Una de las soluciones sencillas y efectivas es exfoliar las axilas usando una esponja o guante para exfoliar con el jabón normal o una crema exfoliadora, durante unos segundos a la hora del baño es suficiente. También puedes usar un jabón blanqueador, pero antes pruébalo con cautela para asegurarte que no te irrite. Estos jabones pueden ser efectivos, pero no indispensable.

A veces nos olvidamos que la piel no termina en el cuello, todo nuestro cuerpo necesita cuidados especiales. Las axilas también son piel y necesitan los mismos cuidados que el resto del cuerpo. Una vez al día aplícate crema corporal, para mantener la piel humectada. Cuando la piel esta humectada es más resistente al efecto de la luz solar.

Usa un desodorante sin alcohol y fragancia.

Si tus manchas son muy oscuras y estás desesperada, puedes usar una de las cremas blanqueadoras para la cara. Haz la prueba usando un poquito para prevenir el riesgo de irritación, ten cuidado y sigue las instrucciones del paquete.

17:26

Peinados cabello corto

Si eres una de las mujeres que te gusta verte siempre bien y cuidas mucho el aspecto y forma de tu cabello, a continuación te muestro algunas alternativas de peinados de moda, en especial del cabello corto:

Peinado de cabello corto:
Además de ser práctico y sumamente cómodo, el cabello corto está de moda y cada vez es la elección de más mujeres (tener el cabello corto, no quiere decir que no podrás variar tu estilo o peinado), pero al momento de elegir el estilo, se sugiere tener mucho cuidado, porque el cabello corto es muy llamativo. Este estilo, es favorable para los rostros estrechos, pieles suaves y nucas bonitas.

Peinado muy corto simétrico:
Como alternativa para aumentar, crear textura y volumen se puede agregar una onda sutil en la parte superior y en el área de la corona.

También resulta espectacular el uso de flequillo, aplicar mouse y dejar secar de manera natural.

Para que este estilo permanezca radiante, es aconsejable retocarlo todos los meses, ya que el cabello va creciendo y a los treinta días puede lucir un aspecto desparejo y desagradable.

Peinado corto asimétrico:
Este tipo de corte queda precioso en aquellas mujeres que tienen linda nuca y unos bonitos nacimientos, puede resultar muy atractivo dejar despejada esa zona. Para contrarrestar el efecto de la nuca debe llevar el cabello más largo en la parte de la corona. No olvidar que un buen volumen y flequillo, siempre conforman una buena combinación.

Peinado clásico o carre:
Este corte no pasa de moda y es el más elegido por las mujeres, el corte alcanza la altura del mentón. La ventaja de este corte es que queda bien con todo color de pelo.

Peinado estilo bob:
Es un corte muy aceptable y práctico si se lo sabe aprovechar.

El corte alcanza la mitad del rostro y luce bien tanto para cabello lacio o enrulado. Se puede usar con un flequillo para un lado y luego hacia el otro lado, o también puede ser plano y caer sobre la frente. Este corte no requiere de mucho cuidado, pero si se debe acudir a un profesional para emparejarlo cada seis semanas.

Tener en cuenta lo siguiente:
Para los rostros estrechos, es favorable usar el cabello corto.
Los ojos adquieren gran importancia.
No siempre hay que optar en forma radical por un cabello corto, ya que existe gran variedad de modelos.

Ventajas del cabello corto:
Ofrece un estilo juvenil y fresco a la vez.
Es práctico para peinar.
Permite versatilidad de peinados por crecer rápidamente.

Y para las mujeres que desean o tienen el cabello con movimiento, volumen y ondas, pueden elegir una de estas alternativas:

20:56

Cuida tu piel durante el embarazo

En las mujeres embarazadas, los cambios físicos y hormonales afectan el estado de la piel. En algunos casos se acumula grasa, en otros, se pierde elasticidad e hidratación.

Para mantener una piel saludable durante el embarazo, a continuación algunos consejos que deberás poner en práctica:

1. Limpiar. Por mayoría los dermatólogos recomiendan utilizar un limpiador facial que contenga glicerina si la piel es muy seca. Después, lavarse el cutis con gel o jabón suave, luego hidratar (procura no limpiarte o lavarte la cara más de dos veces al día, para evitar la resequedad).

2. Cuidarse del sol. Es importante usar protectores solares con FP 15 como mínimo (tanto para rayos UVA y UVB). Además, durante el embarazo, los niveles elevados de hormonas también afectan a las células pigmentáreas. Por ello, usar protector solar día a día es la mejor alternativa para evitar manchas en la piel, y si la exposición solar es por mucho tiempo durante las horas de máxima incidencia es mejor usar un protector de Factor mayor a 30.


3. Piel grasa o padeces de acné. Es probable que sufras erupciones y/o acné en el lapso del primer trimestre del embarazo. Puedes tratarlas utilizando productos que contengan ácido glicérico, ácido alfa hidroxiácido o eritromicina tópica (bajo prescripción). Por mayoría los dermatólogos no recomiendan el uso de retinoides tópicos “como el Retin-A o Differin” o ácido salicílico. Aunque estos ingredientes no han sido relacionados con defectos de nacimiento, cuando no hay pruebas concluyentes de una manera u otra, es mejor pecar por exceso de precaución.

4. El maquillaje. En el periodo del embarazo, la clave de algunas mujeres está en asimilar que menos es más. Además ayuda o resulta más rápido y más fácil. Lo que efectivamente necesitas para tu maquillaje son: un corrector de ojeras, algo para dar tono a la piel (si vas a salir por la noche), brillo en los labios y por último, un poco de máscara para pestañas.

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