Como mantener una piel joven


Como mantener una piel joven

En su mayoría, las mujeres somos las que estamos al pendiente del cuidado de nuestro cuerpo en general y por ende debemos saber que para tener una piel sana y lozana, hay que cuidarla tanto por fuera como por dentro. Pero eso no quiere decir que vas a dejar de realizar tu rutina diaria de limpieza, exfoliación y otros. Si no, que para retrasar su envejecimiento de nuestra piel, debemos consumir los alimentos adecuados que contengan los nutrientes, antioxidantes entre otros, necesarios para lucir una piel radiante.

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A continuación, una lista de alimentos que te serán favorables para mantener joven a tu piel:

1.Almendra y mango: excelentes humectantes y profundos hidratantes.

2. Calabaza y zanahoria: son los mejores anti arrugas, gracias a las concentraciones de beta carotenos, los precursores de la vitamina A. Esta vitamina es indispensable para la formación de tejidos y también contribuye a frenar la acción de los radicales libres.

3. Palta: estimula el colágeno de la piel.

4. Kiwi: además de ser antioxidante, participa en la producción de colágeno.

5. Banana: es una fruta rica en zinc, que mejora la renovación de las células cutáneas y que además las tonifica.

6. Brócoli: aporta magnesio, que ayuda a expulsar las toxinas del cuerpo y también tiene propiedades antiestrés.

7. Uva: retrasa el envejecimiento de la piel, mejora la elasticidad y la protege contra agresiones ambientales.

8. Tomate y ají rojo: el licopeno es un potente antioxidante presente en estos dos alimentos.

9. Aceite de oliva: es un protector de la piel, ya que provee vitamina E, que la resguardan de los rayos solares.

10. Cebada: es un cereal que se cultiva desde la antigüedad. Desde la nutrición aporta importantes beneficios: previene el envejecimiento celular, permite mantener el correcto equilibrio del agua corporal porque evita la deshidratación como la retención de líquidos. Colabora en el mantenimiento de un buen peso corporal.

Procura en incorporar estos alimentos (lo más pronto posible) a tu dieta diaria.
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