Primero debemos conocer cuales son los hábitos que dañan el estado de las piernas.

Por ejemplo, los tacones altos, estar mucho tiempo sentadas con las piernas cruzadas, poca práctica de ejercicios, retención de líquido; incrementan el cansancio y pesadez, porque la circulación sanguínea se vuelve lenta.

Este problema se puede prevenir evitando caer en la rutina y en lo sedentario. Podemos empezar haciendo constantemente suaves ejercicios, caminar una ½ hora diaria, pasear en bicicleta, practicar natación, son muy importantes para tener una buena circulación sanguínea. Al mismo tiempo, nos permite lucir unas preciosas piernas y olvidarnos de la pesadez y el cansancio.

Asimismo, la alimentación es muy importante, por eso, si consumes alimentos con alto índice de sal y grasa e ingieres poca agua, se produce la retención de líquido y por ende las venas se obstruyen y/o se rompen dando lugar a la aparición de varices. Lo recomendable es consumir frutas, verduras, fibras y té verde.

Mujeres, al finalizar el día, deben poner en alto sus piernas y darse un baño con agua fría, son muy eficaz para cuidar y mejorar la circulación de las piernas.