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Muchas veces nos pasa que nos dejamos vencer por la tentación, y comemos todo lo que no deberíamos, ya que todas las sustancias químicas con las que estamos constantemente en contacto, ya sea por la alimentación o por la respiración, acaban en nuestra sangre intoxicándola.

Una dieta desintoxicante es una forma de darle un ¨respiro¨ a nuestro organismo limpiándolo para que pueda funcionar mejor. Lo que debemos consumir durante una dieta desintoxicante son frutas, verduras y abundante líquido sobre todo agua que sirve para ayudar a limpiar los riñones y deshacerse de las toxinas acumuladas, también infusiones naturales con propiedades depurativas, tales como la cebada con linaza, manzanilla o anís, entre otras, evitando los jugos de frutas azucaradas por la cantidad de azúcar que pueden llevar a la sangre.




Las frutas y verduras deben ser de preferencia orgánicas ya que estas no han sido tratadas con ninguna clase de químicos, pero si no puedes conseguirlas bastará con las frutas y verduras que tengas a mano. Debemos evitar también las carnes rojas por el contenido de toxinas, la leche y sus derivados.




Por último debemos olvidarnos del tabaco, el alcohol y la cafeína contenida no sólo en el café, sino también en el té negro y en el té verde. Por lo general la duración de un régimen desintoxicante varía de uno a siete días, dependiendo de cada persona y de su voluntad, pero si tienes en mente realizarla durante un periodo más largo lo mejor es consultarlo con un nutricionista.