Los antioxidantes, son un elemento fundamental para lucir una piel joven, ya que son los encargados de luchar contra los radicales libres, evitando el envejecimiento de nuestra piel. Además, de los antioxidantes que nuestro organismo es capaz de desarrollar por sí mismo. Así que, mediante nuestra dieta, debemos aportar a nuestro organismo, cantidades extras de antioxidantes.
Los alimentos ricos en antioxidantes, ideal para luchar contra el envejecimiento de la piel y que no deben faltar en tus ricos platillos son:
Vitamina C: Los cítricos en general, kiwi, fresas, tomates y vegetales frescos.
Vitamina E: Frutos secos, aceite de oliva, huevos.
Beta-Carotenos: Frutas y verduras en tonos amarillos y naranjas.
Cobre: Frutos secos, productos de soja, legumbres.
Flavonoides: Cebolla, ajo, té, cerveza, vino, espinacas.
Glutatión: Espinacas, ajo, maíz, patatas.
Lipoceno: Tomates.
Selenio: Levadura de cerveza, germen de trigo, cereales integrales, hígado, cebollas, espárragos.
Zinc: Huevos, hígado carnes, levadura de cerveza.
Gracias al consumo de una dieta rica en antioxidantes, cuidaremos nuestro organismo, manteniendo un aspecto saludable y una piel radiante y rejuvenecida.
Por otro lado, puedes preparar tu piel durante el invierno, para que cuando llegue el verano, mediante el bronceado, puedas lucir un bonito tono dorado en tu piel. Para conseguirlo, debes consumir zanahoria, vitaminas A, B, C y E, presenten en alimentos como:
Vitamina A: Huevos, maíz, albaricoques, melón, mandarina. Frutos secos como el cacahuete y la almendra. En verduras también encontramos mucha vitamina A, en la zanahoria, el perejil, los pimientos, el tomate.
Vitamina B: Carnes magras, verduras, lentejas, trigo, legumbres.
Vitamina C: Cítricos, pimientos, rábanos, frutas como el plátano, sandía, fresas, uvas.
Vitamina E: Frutos secos, soja, aceite de girasol.
Los alimentos ricos en antioxidantes, ideal para luchar contra el envejecimiento de la piel y que no deben faltar en tus ricos platillos son:Vitamina C: Los cítricos en general, kiwi, fresas, tomates y vegetales frescos.
Vitamina E: Frutos secos, aceite de oliva, huevos.
Beta-Carotenos: Frutas y verduras en tonos amarillos y naranjas.
Cobre: Frutos secos, productos de soja, legumbres.
Flavonoides: Cebolla, ajo, té, cerveza, vino, espinacas.
Glutatión: Espinacas, ajo, maíz, patatas.
Lipoceno: Tomates.
Selenio: Levadura de cerveza, germen de trigo, cereales integrales, hígado, cebollas, espárragos.
Zinc: Huevos, hígado carnes, levadura de cerveza.
Gracias al consumo de una dieta rica en antioxidantes, cuidaremos nuestro organismo, manteniendo un aspecto saludable y una piel radiante y rejuvenecida.
Por otro lado, puedes preparar tu piel durante el invierno, para que cuando llegue el verano, mediante el bronceado, puedas lucir un bonito tono dorado en tu piel. Para conseguirlo, debes consumir zanahoria, vitaminas A, B, C y E, presenten en alimentos como:Vitamina A: Huevos, maíz, albaricoques, melón, mandarina. Frutos secos como el cacahuete y la almendra. En verduras también encontramos mucha vitamina A, en la zanahoria, el perejil, los pimientos, el tomate.
Vitamina B: Carnes magras, verduras, lentejas, trigo, legumbres.
Vitamina C: Cítricos, pimientos, rábanos, frutas como el plátano, sandía, fresas, uvas.
Vitamina E: Frutos secos, soja, aceite de girasol.
