Mujeres | Consejos | Moda y Belleza

Las mujeres embarazadas queremos estar a la moda, lucir bien y sentirse cómodas. A continuación atrévanse a mostrarse como tal:

Por ejemplo, con un atuendo aterciopelado o un tenue vestido de jersey que resalten sus cualidades cuando recorran sus curvas.

Usar vestidos con cintura tipo imperio u corte A que ayudan a liberar la panza, pero sin olvidarse que tenga suficiente espacio para cubrir cómodamente la parte del busto.

Opte por un vestido simple o casual que combinado con un chal o abrigo va muy bien (el chal de pashmino garantizan elegancia y los aterciopelados con seda y mostacillas resultan deslumbrantes).

En el caso de los pantalones pueden ser de satén o pantalones con elástico en la cintura y las camperas con cierre estilo rana que dan espacio a la pancita. Y con respecto a los colores vibrantes y bordados sutiles atraen miradas admirables.

Puede combinar su vestuario con zapatos cómodos y bajos. Además de sandalias al estilo ballet o las chinelas de satén sin taco, estos ayudan a prevenir daños a la espalda y/o columna que por mayoría padecen las mujeres gestantes.

Consejos para controlar el dolor que producen las migrañas

La migraña afecta a hombres y mujeres, limitándolos a desarrollar sus actividades diarias; por este motivo, a parte de la indicación médica, existen varios consejos que te ayudarán a mejorar este problema.

Por mayoría, las personas que lo padecen, ignoran el poder de algunos alimentos para causar o aliviar la migraña. Atenúa los episodios que provocan el dolor de cabeza.

Indicaciones contra las migrañas:
Hazte masajes en la zona adolorida con paños fríos.

Trata de relajarte al terminar el día.

Antes de irse a dormir y al levantarse, dar suaves masajes en la zona del cuello y hombros.

Duerme bien, es una alternativa ideal para evitar fuertes dolores de cabeza.

Mantener una rutina alimenticia, no saltear el horario, procura tomar tus alimentos a la misma hora todos los días.

Practicar ejercicios físicos, ayuda a prevenir la migraña.

Provocan la migraña:
Alcohol, cafeína, estrés, falta de sueño, alimentos como el queso y frutas de cáscara, ayuno prolongado por el bajo nivel de glucosa en sangre, aromas fuertes como perfumes o comidas.

Alimentos que alivian la migraña:
Ayuda a contrarrestar el dolor, un buen zumo de naranja. También son beneficios, consumir frutos secos como nueces y almendras. Además de kiwi, tomate, leche y cereales integrales. Del mismo modo son altamente benéficos el pescado azul, las semillas de girasol, el maíz y la soja. No olvidar que los ácidos grasos insaturados reducen la inflamación.

Producen el dolor de cabeza:
Entre las comidas que producen el dolor de cabeza están las conservas de pescado, como la sardina, el atún, las anchoas; los embutidos crudos como la salchicha, salami, jamón; los quesos maduros como parmesano, roquefort, emmental; bebidas alcohólicas; chocolate; té; café; salsas; alimentos como la pizza, canelones; caramelos y golosinas.

En nuestro cuerpo hay zonas muy delicadas, que necesitan de cuidados especiales, sobre todo por parte de las mujeres, entre ellos tenemos:

Ojos: Éste órgano es nuestro reflejo y carta de presentación ante los demás. Debemos brindarlo mucho cuidado; para ello, debes usar productos especiales para ésta zona. Y si estuviesen hinchados, lo recomendable es empapar un algodón con leche fría y ponerlos sobre los ojos por un lapso de 10 a 20 minutos.

Nariz: Suele notarse puntos negros en esta zona, debido a la variedad de tipos de pieles que por mayoría son grasos. Es recomendable controlar este problema con tratamientos especiales para cutis graso y si estuviese reseca, humectarlas.

Labios: Por ser muy delicados, fácilmente son afectados por las agresiones ambientales, el estrés y otros. Para protegerlos, antes del maquillaje, aplica labial incoloro que contenga colágeno o un bálsamo humectante, finalmente el labial de tu preferencia.

El escote: Es una zona sensual y atractiva en las mujeres, que llama la atención de los varones y debemos cuidarlo en conjunto con el rostro y el cuello, ya que debe ir de acorde, para que luzcan un toque atractivo.

El rostro cuello y escote, debe cuidarse por igual y se debe usar productos suaves incluyendo el exfoliante, que ayudará a eliminar las células muertas que maltratan a la piel.

Codos y talones: Las mujeres solemos descuidar estas zonas, olvidándonos que también necesitan de muchos cuidados. Para eliminar la piel muerta de esta parte de nuestro cuerpo, al momento de la ducha, utiliza piedra pómez haciendo movimientos circulares (ten cuidado de no lastimarte), luego aplica exfoliante que te ayudará a suavizar y limpiar de los restos de impureza. Además, puedes usar guantes exfoliantes o una esponja para suavizar el cuerpo, ayudando a mejorar la circulación.

Después del baño, nutre y humecta tu piel con crema corporal. Hazlo dos a tres veces por semana y los resultados serán maravillosos.

Loción de hinojo: Ideal para la piel grasa, úsalo como mascarilla hasta en el cuello y hombros.

Mascarilla de huevo: Apropiada para la piel seca por los nutrientes que contiene.

Yogurt natural: Excelente para cutis normal a seco, aplícalo en todo el rostro (menos en la zona de los ojos) déjalo actuar unos 15 min. y luego retíralo con agua fría. Observarás que tú piel luce humectada.

Tomate: Este ingrediente es especial para las espinillas de la nariz, mentón, frente y mejillas. Úsalo de la siguiente manera. Corta un tomate en mitades y frótalo sobre la zona a tratar, déjalo actuar unos 15 Min., retíralo con algodón y agua a temperatura normal y por último aplica tu tónico usual.

Yogurt y sal: Para un peeling en el rostro. Mezcla una pizca de sal con una pequeña cantidad de yogurt natural, aplícalo en la nariz, mejilla y mentón, luego retíralo con agua.

Crema suavizante de manteca:

Componentes: ½ taza de agua tibia, 1/2 taza de manteca, 1 cucharadita de aceite de oliva o almendras.

Preparación: mezcla los ingredientes en un recipiente de vidrio con tenedor, lávate las manos y sumérgelas por un lapso de 15 min. Luego enjuágalas con agua tibia, y lograrás que tus cutículas queden suaves y tus uñas brillantes.

Tanto hombres como mujeres, tenemos diferentes tipos de piel, por ese motivo hay productos que hacen efecto en algunas personas y en otras no. Es importante conocer el tipo de piel que tenemos.

Descubre tu tipo de cutis:
Primero, debes lavar el cutis con jabón neutro o tu gel habitual (no coloques ninguna sustancia o crema sobre la piel) déjalo por lo menos una hora hasta que la piel esté en su estado uniforme. Después, ubícate al frente de un espejo y mira tu piel.

Cutis seco: cuando la piel está seca y escamosa, resultando difícil visualizar los poros.

Cutis normal: la piel luce suave y húmeda, pero no aceitosa y los poros de observan de forma normal.

Cutis mixto: en este caso se observan algunas diferencias como son: las mejillas en algunos casos se ven secas y en otros casos húmedos, la nariz, el mentón y la frente se ven con poros obstruidos y la piel un poco aceitosa.

Cutis graso: la piel es aceitosa con los poros obstruidos.

Cutis sensible: la piel suele enrojecerse con el frió y el calor, produciendo picazón y ardor en algunos casos.

Es posible que tu piel se ajuste a alguno de estos 5 tipos de cutis, facilitándote elegir el producto ideal al momento de adquirir.

limpieza de cutis:
Después de lavarse el rostro, la piel sigue teniendo residuos y si quieres lucir un maquillaje reluciente, lo mejor que debes hacer es mantener limpia e hidratada la piel.

Limpieza: limpia con una crema limpiadora, dando suaves masajes, después humedece algodón o esponja en agua tibia y procede a retirarlo, y para el área de los ojos usa un limpiador especial y quitarlo con agua tibia.

Vapor: coloca agua muy caliente en un bol, para una limpieza más profunda, siéntate frente a una meza cúbrete con una toalla y deja que el vapor habrá los poros (acércate al recipiente hasta donde puedas soportar). Una vez que reduce el vapor, 10 min. Aprox., retirarte y seca tu rostro.

Limpiar los poros: una vez que los poros se hayan abierto con el vapor del agua, procede a extraer los puntos negros evitando tocar los granitos y espinillas (extrae los puntos negros con los dedos y no con las uñas).

Tonificar: Cierra los poros con un algodón empapado en tónico, el cual debes pasarlo suavemente por el rostro.

Exfoliación: puedes usar crema exfoliadora o tu crema limpiadora habitual mezclándola con azúcar. Frota suavemente y masajea tu rostro con las yemas de los dedos en sentido ascendente. Luego quítalo con abundante agua y coloca el tónico.

Mascarilla: utiliza mascarilla relajante, o una que se adapte a tu tipo de piel. Déjalo actuar durante 10 a 15 min, retíralo con abundante agua, luego usa el tónico.

Humectar: para que la piel luzca limpia y sana, aplica una crema humectante.

Ojos: los ojos es la parte más delicada de todo el rostro, aplica una crema especial para esta zona con suaves masajes para evitar que la piel se estire y se produzcan marcas y/o arrugas.

Ahora que la piel está limpia y protegida. Puedes lucir una piel natural o colocar el maquillaje habitual. Al finalizar el día, quita todo el maquillaje y aplícate una crema nocturna para relajar la piel y despertar radiante.


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La fruta es el alimento perfecto que requiere una cantidad mínima de energía para ser digerida, devolviéndole lo máximo al cuerpo de retorno, está considerado como el único alimento que hace trabajar al cerebro y es principalmente fructuosa (que fácilmente puede ser transformada en glucosa), en la mayoría de los casos es 90 a 95 % agua, eso significa que limpia y alimenta al mismo tiempo.

El único problema con las frutas, es que la mayoría de hombres y mujeres, no sabemos consumirlas, haciendo que nuestro cuerpo no aproveche sus nutrientes y beneficios.

Por ello, las frutas se deben comer siempre con el estomago vacío. Porque, en principio, no son digeridas en el estómago, si no, en el intestino delgado. Las frutas pasan rápidamente por el estómago, donde liberan sus azúcares y si hubiera carnes o almidones en el estómago, éstas quedan capturadas y comienzan a fermentarse.

La manera incorrecta de consumir las frutas es después de una cena, ya que pasará toda la noche con pesadez estomacal y un sabor desagradable en la boca. Por eso se recomienda comer las frutas con el estómago vacío.

Se debe evitar tomar jugos envasados en lata o recipientes de vidrio. Porque, en su mayoría, durante el proceso de producción, el jugo es calentado perdiendo su estructura original y volviéndola ácida, además de contener conservantes. Lo recomendable es extraer el jugo de las frutas con un extractor y consumirlas como si fueran frutas frescas (siempre con el estómago vacío).

El jugo es digerido tan rápido, que usted podrá comer un refrigerio después de quince o veinte minutos.

Las frutas, además de ser el mejor alimento que podemos comer, nos protegen de las enfermedades al corazón. Contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias. También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles que casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardiacos.

Finalmente, lo que me gustaría, es que siempre mantuviésemos en mente (tanto hombres como mujeres) sobre las frutas es lo siguiente:

Para empezar, ¿usted cree que es una buena idea, levantarse por las mañanas y comenzar a ingerir tremendas cantidades de alimentos, principalmente café y pan con mantequilla que tardará todo el día para digerir?. Por supuesto que no.

Debemos empezar el día consumiendo alimentos que sean de fácil digestión y esas son las frutas, que el cuerpo las absorbe de inmediato y a su vez ayuda a limpiarlo.

Comer sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento, al levantarse, durante el día, o cuando sea posible. Mantenga diariamente esta rutina por lo menos hasta el medio día, y no olvidar que mientras más tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.

Si usted empieza a cambiar su rutina diaria alimenticia (hábitos con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día), sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer. Sólo inténtelo durante los próximos diez días y compruebe por sí mismo los resultados.

Además, quiero compartir con ustedes que, los chinos y los japoneses beben té caliente, durante las comidas (de preferencia té verde), y nunca bebidas heladas, deberíamos practicar este hábito. Porque los líquidos helados durante o después de las comidas, solidifican las grasas y aceites de los alimentos, retardando la digestión. Reaccionando con los ácidos digestivos y absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino. Intente tomar bebidas calientes después de la comida, le ayudará a facilitar la digestión rápidamente y a adelgazar.